Sube una foto de tus frutas y hortalizas favoritas y gana ¡una cesta de productos saludables!
Seguro que más de una vez has escuchado lo de "5 raciones de frutas y hortalizas al día" y es que es el consumo mínimo recomendado por la comuniad científica y sanitaria. ¿Por qué? Porque es fundamental para llevar una dieta sana y equilibrada y, además, son fuente de agua, fribra, vitaminas, minerales y son bajos en calorías (con alguna excepción). Algo que te preguntarás es cómo funciona lo de las raciones. Bien, una ración de hortalizas y/o frutas (en crudo y limpias) equivale a unos 140-150 g, a partir de ahí es ir echando la cuenta (un poco a ojo) de lo que vamos comiendo.
El programa Por Ti apuesta por este estilo de vida y sensibiliza a la comunidad sobre la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada. Por todo esto, te reta a que subas una foto de tus frutas y hortalizas favoritas. La mejor foto se llevará ¡una cesta de productos saludables!
Come cinco raciones de frutas y hortalizas al día y ¡participa!
